Rozpoczęcie psychoterapii może być dla wielu osób ważnym krokiem w kierunku znalezienia wsparcia w trudnościach. Jednocześnie myśl o pierwszym spotkaniu z psychoterapeutą lub psychoterapeutką może wywoływać stres, niepewność, a także ciekawość i pytania o to, czego można się po nim spodziewać.
W tym tekście opowiem, jak przebiegają pierwsze sesje w mojej praktyce psychoterapeutycznej – prowadzę psychoterapię indywidualną oraz terapię par w Warszawie i online.
Pierwsze spotkania – czas konsultacji i poznawania się
Zwykle pierwsze 1–3 spotkania mają charakter konsultacji. To etap, w którym poznajemy się wzajemnie. Ty możesz sprawdzić, jak się ze mną czujesz i czy sposób mojej pracy Ci odpowiada, a ja mogę lepiej zrozumieć Twoją sytuację, potrzeby i to, z czym się zmagasz.
Podczas tych pierwszych sesji:
- rozmawiamy o tym, w jakim miejscu obecnie jesteś, z jakimi trudnościami się mierzysz, czego oczekujesz od terapii i jakich zmian potrzebujesz,
- określamy obszary, które chcesz poddać pracy terapeutycznej,
- ustalamy cele terapii – mogą to być kierunki, do których będziemy dążyć,
- jest też przestrzeń na pytania dotyczące terapii, podejścia, zasad pracy i organizacji spotkań.
Ten etap pozwala Tobie zdecydować, czy chcesz rozpocząć pracę ze mną, a mnie sprawdzić, czy i na ile mogę być dla Ciebie pomocna.
Czym różni się pierwsze spotkanie od kolejnych sesji
Etap konsultacji nie jest jeszcze początkiem psychoterapii. Dopiero po decyzji o rozpoczęciu wspólnej pracy i omówieniu zasad organizacyjnych (częstotliwość i miejsce spotkań, stawka, odwołania, urlopy, kontakt pomiędzy sesjami, poufność, etc.) rozpoczyna się proces terapeutyczny.
Nie trzeba jakoś specjalnie przygotowywać się do konsultacji ani wiedzieć „od czego zacząć”. Moją rolą jest pokierowanie rozmowy w stronę, która pozwoli nam ocenić, czy i jakie oddziaływanie terapeutyczne mogą być właściwe w Twoim przypadku.
Niektóre osoby kończą spotkania na jednorazowej konsultacji, inne decydują się na regularny proces terapeutyczny. Każda z tych decyzji ma sens – to moment zatrzymania się i świadomego zadbania o siebie.
Bezpieczna przestrzeń do rozmowy i doświadczania
W moim stylu pracy relacja terapeutyczna jest kluczowa. Jej zbudowanie wymaga czasu, jednak pierwsze spotkania są okazją na sprawdzenie, czy mamy wstępne „dopasowanie” i nić porozumienia, które mogą stworzyć bazę do stopniowego budowania zaufania i poczucia bezpieczeństwa w trakcie trwania procesu terapeutycznego.
Psychoterapia w Warszawie i online
Prowadzę psychoterapię w gabinecie w centrum Warszawy oraz online, co daje możliwość korzystania z terapii bez względu na miejsce zamieszkania. Niezależnie od formy, pierwsze spotkanie zawsze ma charakter konsultacyjny i pozwala zweryfikować, czy psychoterapia w takiej formie, podejściu i częstotliwości może być dla Ciebie odpowiednia.
Od pierwszego spotkania do relacji terapeutycznej
Wiesz już więc jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą – jest ono początkiem rozmowy o Tobie, tym co przeżywasz, czego potrzebujesz, a także o tym jak terapeuta może towarzyszyć Ci w procesie zmiany. Konsultacja nie jest testem ani oceną, ale zaproszeniem do bycia w relacji opartej na zaufaniu, ciekawości i wzajemnym szacunku.
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia może być dla Ciebie dobrym pomysłem – zapraszam na konsultację do gabinetu w Warszawie lub online.
